鼓轮上多少钱最好，架子鼓买多少钱的合适

1，架子鼓买多少钱的合适

1600--2200 这个价钱的最适合初级阶段的学习者了

各种西洋乐器行应该都能买到。我觉得2000到3000这个价格就可以了

架子鼓买多少钱的合适

2，不同档次的架子鼓价位大概在多少最好的品牌是

雅马哈 PEARL(珍珠)TAMA MAPEX(美派斯) DW 索诺路得林格卓越等等~~价格我遇到最高国内有销售的是索诺的一套鼓价格是一百八十万(定价)有大师签名~~其他的一般7000到几万元不等~一万左右价位选择的多一些品牌的鼓也是分型号~~不是所有的都很贵~~也要分产地~ 雅马哈yd系列印尼产~~地鼓加长型也就四千多元~~ 珍珠的EX目标系列也就两千多元~~ 美派斯Q款M款都很便宜，都是两千多~ 而且，美派斯的低端林克架子鼓还不到2000~做工精致~设计合理~ 其实，很多大的品牌已经在做低端型号了~并且在国内都有厂子~用料不会太烂~~有的甚至是高端型号下来的材料，比如林克爵士款~~用的就是美派斯的高端剩料~~ 价格~品质~既然都已经这样了~~何必再选择国内这几个骗人品牌呢？不过~飚骑这个牌子还是不错~~硬件过关~~因为毕竟是给大公司做配件~~工艺到那个份上了~~ 其次~~大品牌的低端，虽然看起来配件有些单薄，但是完全达到最佳实用效果轻巧，耐用~~~不像国内的个别牌子，配件粗的很吸引人~但是大而无用~坏的也快~做工还不细~牵强当卖点~~ 其实，一套鼓的关键就是~~军鼓~~嚓片~这两样都可以额外配置~也是鼓手投资倾向最大的部分~~一般走穴鼓手随身携带的也就是这两样~~~~其他的部分经过调谐都基本差不多~我见过一个外籍鼓手将一套废弃的爵士鼓（不包含军鼓嚓片）调到让专业乐手吃惊的地步~~可见~一定要加强自己的专业训练！！！还要多多尝试~！！~~~2000元左右的品牌鼓低端绝对是你初学的首选！！！

不同档次的架子鼓价位大概在多少最好的品牌是

3，卧推一组多少个合适重量多少

每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的，比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的。美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM的重量对于初练者锻炼效果最好，每组做8到12次左右，做3到8组左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。拓展资料:1、在健身界有这样一句名言“ A real man should bench his own weight.”(一个真男人应该卧推自己的重量)在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌，因为推不动自己的重量是会被笑的。男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。这种健身房通则通常大家都是心照不宣。2、如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情!但是如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。没错，就是1.5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推。

你想增大肌肉维度提升力量还是塑形如果增大肌肉维度的推法建议热身之后正式组一组5个做5x5 依次加大重量你最大120斤是能推一个的重量还是做组的重量！我练卧推冬天做5x5 练习。夏天做 4x15的练习我热身做7组用杆先做3组一组12个然后用120斤做4组前三组一组 5个第四组做25到30个热身结束把身体彻底热开然后做正式组我从160斤开始做第一组然后200斤第二组 220斤第三组 240斤第四组 260斤第五组（每组5个）

不少高手回答你了，我就简单点吧，你可以灵活借鉴的。第一组30公斤8个，第二组40公斤8个，第三组45公斤6个，第四组30公斤8－10个，加上其它哑铃飞鸟或拉索夹胸等几组就基本够了。胸部训练每周1－2次，均匀的间隔来，其它多学多练慢慢就有经验了。

你不妨试试这几种种加重策略。选用一个你能做八次的重量做5组，一个人的8rm(只能做8次的重量）大约是他的极限重量的75％左右，所以你可以选用45kg作为你的训练重量。例如可能出现这种情况在第一次训练：第一组8个第二组8个第三组 7个第四组6个第五组6个不用担心，训练一段时间后，你可以五组都可以做满8个。接着，在有一定的把握的时候，尝试最后一组做尽量多的次数，此时最好有人保护，有时也可以自己估计一下。如果你能在最后一组做到11或12个时，你就可以放心的加重了，此时我认为你可以加5公斤，将50公斤作为下一次的训练重量。但是如果没有达到最后一组做到11个或12个，那你下一次训练就还是按照五组8次来练。某一次训练，前四组每组8个，最后一组你做到了12个。下一次训练，尝试用50公斤做5组8次。如果你最后一组只做了9个，那么下一次训练，执行5组8次的计划。有可能，每组不能做满8个，但训练一段时间之后，就可以五组做满8个，接着在有一定把握的情况下，在一次训练中尝试在最后一组做尽量多的次数。重复上述步骤。之所以推荐这种方法，是考虑到你的卧推的极限重量和健身房普遍不能用低于5kg的重量加重。当你的训练重量达到80kg时，我认为你可以采用五乘五最后一组加重法（我目前正在采用）。你先看看我写的，然后我再更你说说这个加重方法。

卧推一组多少个合适重量多少